Жизнь на каблуках… За и Против…

Есть девушки разного возраста, которые могут ходить на каблуках долго и не чувствовать неприятных сигналов своего тела. Приятно осознавать, что сбалансированные мышцы, отсутствие излишней массы и приверженность образу – твои союзники.

Но если у Вас есть «секреты» – повышенная масса тела, нетренированные или просто слабые мышцы, следы старых травм, то долгое пребывание на каблуках ведет к неприятным последствиям: не неожиданным, а скорее закономерным. Что же нас ждет, если, не прислушиваясь к себе, следовать стандартам женственности?

1. Боль в спине

Это первое, что может заметить женщина, которая любить носить туфли на шпильке. Приподнятая каблуком задняя часть вынуждает вставать на носочки, и центр тяжести смещается. Основную нагрузку при ходьбе берет на себя передняя часть стопы, колени и позвоночник функционируют в другой плоскости, а ничем не приглушенная ударная волна поднимается от стоп к шейному отделу позвоночника. И вот результат: появляется боль в спине и ногах. И чем дольше женщина носит/ «терпит» такую обувь, тем сильнее неприятные ощущения.

2.Нарушение баланса

Интернет пестрит роликами, демонстрирующими падение женщин на высоких каблуках, что неудивительно. Такую обувь надежной и устойчивой не назовешь, особенно если приходится передвигаться быстро или по неровной поверхности. Желание выгулять «красивую пару туфель» может обойтись женщине дорого, причем в буквальном смысле этого слова. Имеются в виду траты, которые повлечет за собой лечение полученной травмы. Учитывайте поверхность, по которой планируете передвигаться, а в темное время суток и при прогулках на большие расстояния лучше переобуться в более удобную пару.

3.Деформация стопы

Не новым является клиническое подтверждение: ношение обуви на высоких каблуках может приводить к деформации стоп. Сравнительное обследование женщин, носящих обувь на плоской подошве, среднем и высоком каблуке выявило определенную динамику изменений стопы при выборе высокого и «очень высокого» каблука. Последняя категория столкнулась с самыми разными неприятными последствиями. Оказалось, что их ступни стали более плоскими в поперечном направлении, изменилась позиция большого пальца, стопа приобрела вальгусную деформацию (Hallux Valgus). В последнем случае речь идет о «шишке» на большом пальце, которая может причинять немало проблем и создавать неудобства при выборе и ношении любой обуви.

4.Мозоли и натоптыши

Любительницы высоких шпилек знакомы с ними не понаслышке. Смещение нагрузки на передний отдел стопы приводит к усилению давления, что вынуждает кожу защищаться, грубеть, утолщаться. Это называется гиперкератозом, когда кожа становится более грубой, толстой. Со временем натоптыши начинают болеть, причиняют постоянный дискомфорт, а их удаление у мастера-подолога не решает проблему, если выбор обуви не изменяется.

5.Отеки

«Просто отекают ноги», – говорится в известной рекламе, а ведь это симптом. Нарушение кровообращения и лимфотока из-за ношения неудобной обуви приводит к застаиванию крови и лимфы. Чем дольше женщина находится в такой паре, тем сильнее отеки. В жаркую погоду, а также при длительном пребывании в одной позе отеки могут выдавать себя пастозностью тканей и вмятинами на коже от ремешков, пряжек и элементов декора.

6. Варикозное расширение вен

Большинство женщин, часто носящих туфли на шпильке, рано или поздно сталкиваются с варикозным расширением вен. Изменение центра тяжести, смещение нагрузки на переднюю часть стопы, повышенное напряжение в мышцах влекут за собой нарушение кровообращения, снижение тонуса стенок вен, дисфункцию венозных клапанов. Если, имея такие проблемы, женщина продолжает выбирать только высокий каблук, в перспективе она может столкнуться с тромбозом и трофической язвой.

7. Искривление пальцев

При длительном ношении высоких каблуков мышцы находятся в большом напряжении, а все из-за необходимости поддерживать стабильность тела на переднем отделе. Перемещение на носочках приводит к появлению спазмов, когда мышцы очень сильно сжимаются, а после не расслабляются. Это провоцирует искривление пальцев, которые не возвращаются в свое нормальное положение даже после того, как женщина освобождается от неудобной пары. Нередко модельная обувь обычно узкий или зауженный нос, в котором пальцы чувствуют себя не очень хорошо. Испытывая дополнительное давление, они теряют чувствительность и искривляются.

Советы и рекомендации

При выборе обуви на высоких каблуках надо понимать, что эта пара «выходного дня», а не ежедневного использования. Время от времени допускается надевать такие туфли для выхода в свет. Ну а если требуется носить их чаще, необходимо сделать все, что возможно, чтобы минимизировать те негативные последствия, которые она несет.
Выбирая между парой с узким и широким носом, следует остановиться на втором варианте. Такая модель удобнее для пальцев, которые чувствуют себя более свободно, не прижимаются, никуда не упираются и не испытывают трения.

Второй момент касается каблука. Чем шире и устойчивее он будет, тем лучше. При склонности к образованию мозолей и натоптышей рекомендуется ношение специальной стельки, которая не только смягчает подошвенную поверхность, но и разгружает напряженные и усталые мышцы. Стелька в этом случае выполняет для стопы роль стула, позволяющего немного расслабиться и отдохнуть.

Кроме того, вынужденным придерживаться дресс-кода женщины разумно иметь удобную сменную пару под рукой. Ничто не мешает переобуться под столом в удобные макасины, а когда нужно вернуться к образу офисной селебрити, быстро сменить пару на ту, что соответствует заведенным в организации правилам.

Старайтесь устраивать стопам перерывы, делайте расслабляющую зарядку, в том числе с использованием дополнительных приспособлений, например ролика, оснащенного массажными иглами.

И, пожалуй, главное, – ничто не имеет большего значения, чем Ваше здоровье.